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睡眠之谜剧情内容介绍
《睡眠之谜》在线观看和下载
基本信息
睡眠之谜原名：Mysteries of Sleep，又名NOVA: Mysteries of Sleep。2020年纪录片类型片，创作于美国地区，具有英语语言版本。由Terri Randall执导，并由Terri Randall任编剧,携幕后团队创作。集众多位杰伊·桑德斯等著名实力派明星加盟。于2020-02-26(美国)公映。
剧情简介
NOVA: Mysteries of Sleep Like virtually every other animal, humans need sleep to survive. But why? What do we gain from spending nearly a third of our lives in such a defenseless state? And what's at stake if we sleep poorly? The functions of sleep have long been something of a mystery. But now scientists are peering deep into the brain to see what happens while we snooze. One ...
睡眠之谜资源介绍
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——以上信息由小兵看看提供
毛颖
感觉还可以，但是这个学科大概进展的还不那么多，感觉收获不是很大。
**
pink noise今晚用起来。slow wave和rem是交替来的，周期约90分钟。睡眠不良的人会在rem期间经历arousal，杏仁核在睡眠后未得到休息（经历紧张**后应该做转移注意力放松**再去睡觉）。相对而言，海马体储存短期记忆，在睡眠中转入大脑皮层，午睡有利于提高记忆力和认知水平。microsleep大脑休息几秒，驾驶中0.2秒失去注意力就会导致车祸。不要抵抗“sleep pressure”，消除腺苷酸的最好方法就是好好睡觉。
清风吹我襟
进行高质量睡眠的能力本身就是一种天赋，让人羡慕啊。
柯
what》播客 和我一起入梦播主 Drew Ackerman 焦虑症引起的睡眠问题
木卫三爱吃饺子
不要腺苷酸，睡眠是一件十分严肃认真的事
夏雪宜。
肌肉（运动）与睡眠改善：待明晰的路径
麦田的麦田
1.杏仁体就像是脑子里的闹钟，为什么会睡不着，因为总处在焦虑的环境下会让闹钟老是响 2.如果做了兴奋的事情，不要强行去睡觉，这样不容易睡着，并且长此以往每次睡前大脑自然的与兴奋绑定起来，导致难入睡 3.多次小憩有有利于记忆力 4.熬夜睡眠压力持续增强，随着睡眠压力增强，它会损害你的思维过程 5.不间断的睡眠和睡眠时长一样重要 6.睡眠缺失会对每个人记忆力影响不同，这由体内基因所决定 纪录片内容讲的很散乱，仅仅是**研究成果的拼凑，但有时也需要这种片子打破知识盲区
椰*茶冻三得利
睡觉，狗命重要，感觉大部分人都没有熬夜基因，多睡基因倒是挺常见
沧佽°
越看到后面越觉得是在给医疗制药行业背书，那些研究者们炯炯有神的目光看到的都是金钱。
Starry
做了几天噩梦后来研究睡眠和梦，没能解答我的问题：梦中的痛苦是否是人体自愈的方式？ 仅仅通过与大脑相关的研究强调睡眠的重要性。比较有趣的是，科普性的知识究竟是如何经过纪录片的包装成为一种 仿佛 极度专业化、前沿、值得信赖的episode